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Artículos de entrenamiento y nutrición de entrenadores personales expertos.
¿Tus clientes te conocen a ti o conocen el gimnasio?
El entrenador que trabaja en un gimnasio depende del gimnasio y de Instagram. Cómo hacer tuya la relación con tus clientes sin ser desleal con el gimnasio, paso a paso.
Sistema de notas de clientes para entrenadores: ¿cómo recordar a 30?
Con más de 10 clientes la memoria no alcanza. Un sistema simple de notas, de 1 minuto justo después de la sesión, demuestra en cada clase que conoces a tu cliente.
¿Cuándo y cómo pedir un referido a un cliente?
Quien más recomienda no es el cliente de hace años, sino el que acaba de empezar y está ilusionado. El momento justo, una frase natural y un enlace que facilita compartir.
¿Tienes que pasarte al coaching online? Gimnasio, online e híbrido
Trabajar en un gimnasio no es un callejón sin salida, y el coaching online tampoco es una fuga fácil. Ventajas y desventajas reales, el modelo híbrido y quién debería dar el paso.
Por qué el certificado no trae clientes: brecha de saber y de sistema
El certificado es necesario para la competencia y el marco legal, pero el cliente compra un sistema visible y un resultado. ¿Qué montar antes del siguiente certificado?
7 comportamientos que bajan la percepción de profesionalidad
El cliente no puede medir tu conocimiento, pero ve tu comportamiento en cada sesión. 7 conductas que bajan en silencio la percepción de profesionalidad y qué hacer.
Cómo aplicar la sobrecarga progresiva en la práctica
La sobrecarga progresiva es más que añadir peso. Aprende a progresar en la práctica usando carga, repeticiones, series, ROM, tempo y densidad.
Rangos de repeticiones y tensión mecánica para la hipertrofia
El crecimiento muscular no depende de un solo rango: de 5 a 30 repeticiones construyen músculo si se llevan cerca del fallo. La tensión mecánica es el motor principal.
Autorregulación con RIR y RPE: guía del entrenamiento basado en el esfuerzo
El RIR y el RPE permiten ajustar el entrenamiento al esfuerzo diario en vez de a porcentajes fijos. Aprende las escalas, a medir el esfuerzo y a programar.
Cuándo y cómo hacer un deload: guía de gestión de la fatiga
Un deload es una semana planificada en la que se reduce la carga para eliminar la fatiga acumulada. Aprende cuándo y cómo hacerlo bien.
Guía de profundidad de sentadilla y postura de pies
La profundidad de sentadilla es dónde queda el pliegue de la cadera respecto a la rodilla; la postura y la anatomía definen tu profundidad óptima. Guía práctica.
Peso muerto rumano vs. peso muerto convencional: la diferencia
La diferencia clave entre el RDL y el peso muerto convencional: mecanica de bisagra de cadera, enfasis en isquiotibiales/gluteos, rango de movimiento y flexion de rodilla.