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Articles d'entraînement et de nutrition par des coachs sportifs experts.
Tes clients te connaissent-ils toi, ou la salle ?
Le coach en salle dépend à la fois de la salle et d'Instagram. Comment t'approprier la relation client sans trahir la salle, étape par étape.
Système de notes clients pour coachs : comment retenir 30 clients ?
Au-delà de 10 clients, la mémoire ne suit plus. Un système de notes d'une minute juste après la séance montre à chaque cours que tu connais ton client.
Quand et comment demander une recommandation à un client ?
Ce n'est pas le client de longue date qui recommande le plus, mais le client qui vient de commencer et qui est enthousiaste. Le bon moment, une phrase naturelle et un lien facile à partager.
Faut-il passer au coaching en ligne ? Salle, en ligne ou hybride
Travailler en salle n'est pas une impasse, le coaching en ligne n'est pas une fuite facile. Les vrais avantages et limites des deux modèles, le modèle hybride entre les deux et qui doit passer.
Pourquoi un diplôme n'attire pas de clients ? Savoir contre système
Le diplôme est nécessaire pour la compétence et la base légale, mais le client achète un système visible et un résultat. Que construire avant ton prochain diplôme ?
7 comportements qui abîment ton image de professionnel
Le client ne peut pas mesurer ton savoir, mais il voit ton comportement à chaque cours. 7 comportements qui abaissent silencieusement ta crédibilité et quoi faire à la place.
Comment appliquer la surcharge progressive en pratique
La surcharge progressive ne se résume pas à ajouter du poids. Apprends à progresser en pratique via la charge, les répétitions, les séries, l'amplitude, le tempo et la densité.
Plages de répétitions et tension mécanique pour l'hypertrophie
La croissance musculaire ne dépend pas d'une seule plage : 5 à 30 répétitions développent le muscle si l'on s'approche de l'échec. La tension mécanique est le moteur principal.
Autorégulation avec RIR et RPE : guide de l'entraînement basé sur l'effort
Le RIR et le RPE permettent d'ajuster l'entraînement à l'effort du jour plutôt qu'à des pourcentages fixes. Apprenez les échelles, à jauger et à programmer.
Quand et comment faire un deload : guide de gestion de la fatigue
Un deload est une semaine planifiée où la charge d'entraînement est réduite pour évacuer la fatigue accumulée. Apprenez quand et comment le faire.
Guide de la profondeur de squat et de la position des pieds
La profondeur de squat est l'endroit où le pli de la hanche se situe par rapport au genou ; la position des pieds et l'anatomie définissent ta profondeur optimale.
Souleve de terre roumain vs conventionnel : la difference
La difference essentielle entre le RDL et le souleve de terre conventionnel : mecanique de charniere de hanche, accent sur ischio-jambiers/fessiers, amplitude et flexion du genou.