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Artikel zu Training und Ernährung von erfahrenen Personal Trainern.
Kommen deine Klienten für dich oder für das Studio?
Ein Trainer im Studio hängt am Studio und an Instagram. So machst du die Klientenbeziehung zu deiner eigenen, ohne dem Studio gegenüber illoyal zu sein, Schritt für Schritt.
Klientennotizen für Trainer: So behältst du 30 Klienten im Kopf
Ab 10 Klienten reicht das Gedächtnis nicht mehr. Ein einfaches Notizsystem, das du direkt nach der Stunde in 1 Minute führst, zeigt in jeder Stunde: Ich kenne dich.
Wann und wie bittest du Klienten um eine Empfehlung?
Die meisten Empfehlungen kommen nicht von langjährigen, sondern von frisch gestarteten, begeisterten Klienten. Der richtige Moment, ein lockerer Satz und ein Link, der das Teilen leicht macht.
Musst du auf Online-Coaching umsteigen? Studio, online oder hybrid
Im Studio zu arbeiten ist keine Sackgasse, und Online-Coaching ist kein leichter Ausweg. Die echten Vor- und Nachteile beider Modelle, das Hybridmodell dazwischen und wer umsteigen sollte.
Warum bringt ein Zertifikat keine Klienten? Wissens- vs. Systemlücke
Ein Zertifikat ist für Kompetenz und rechtliche Basis nötig, aber Klienten kaufen ein sichtbares System und Ergebnisse. Was solltest du vor dem nächsten Zertifikat aufbauen?
7 Verhaltensweisen, die deine Professionalität untergraben
Klienten können dein Wissen nicht messen, aber dein Verhalten sehen sie in jeder Stunde. 7 Verhaltensweisen, die den Eindruck von Professionalität still senken, und was du stattdessen tust.
Progressive Überlastung in der Praxis anwenden
Progressive Überlastung ist mehr als Gewicht draufzulegen. Lerne, wie du in der Praxis über Last, Wiederholungen, Sätze, ROM, Tempo und Dichte progressierst.
Wiederholungsbereiche und mechanische Spannung für Hypertrophie
Muskelwachstum hängt nicht an einem Wiederholungsbereich: 5–30 Wiederholungen bauen Muskeln auf, wenn nahe am Versagen trainiert wird. Mechanische Spannung ist der Haupttreiber.
Autoregulation mit RIR und RPE: Leitfaden zum effortbasierten Training
RIR und RPE erlauben es, das Training an die Tagesform statt an feste Prozentwerte anzupassen. Lerne die Skalen, ehrliches Einschätzen und Programmierung.
Wann und wie man einen Deload macht: Leitfaden zum Ermüdungsmanagement
Ein Deload ist eine geplante Woche, in der die Trainingslast reduziert wird, um angesammelte Ermüdung abzubauen. Erfahre, wann und wie.
Leitfaden zu Kniebeugen-Tiefe und Fußstellung
Die Kniebeugen-Tiefe ist, wo die Hüftfalte relativ zum Knie steht; Fußstellung und Anatomie bestimmen deine optimale Tiefe. Praxisleitfaden für Trainer.
Romanian Deadlift vs. konventionelles Kreuzheben: Der Unterschied
Der Kernunterschied zwischen RDL und konventionellem Kreuzheben: Hip-Hinge-Mechanik, Hamstring-/Glutaeus-Betonung, Bewegungsumfang und Kniebeugung. Ein Coach-Leitfaden.