Наука о тренировках
Тренировки на основе научных данных, биомеханика и исследования ЭМГ, применённые на практике.
Наука о тренировкахТехника упражнений
Положение предплечья: насколько оно важно для спины, трицепса и бицепса?
Пронация, супинация, нейтраль… Положение предплечья менее «магическое», чем мы думаем, но и более «биомеханическая реальность» для бицепса и мышц предплечья, чем мы думаем.
Наука о тренировкахТехника упражнений
В тренировке кора — «брейсинг» или «холлоуинг»?
«Втяни живот» или «напряги живот»? Спор продолжается. Для тренера настоящий вопрос прост: в какой ситуации что применять? Бонус: правильная команда эффективнее нестабильной поверхности.