Übungstechnik
Leitfäden zu Übungsauswahl, Form und zum gezielten Ansteuern bestimmter Muskelregionen.
TrainingswissenschaftÜbungstechnik
Unterarmposition: Wie wichtig ist sie für Rücken, Trizeps und Bizeps?
Pronation, Supination, neutral … Die Unterarmposition ist weniger "magisch" als wir denken, aber bei Bizeps und Unterarmmuskulatur mehr "biomechanische Realität" als wir glauben.
TrainingswissenschaftÜbungstechnik
Im Core-Training: "Bracing" oder "Hollowing"?
"Bauch einziehen" oder "Bauch anspannen"? Die Debatte hält an. Für den Trainer ist die eigentliche Frage einfach: In welcher Situation wenden wir was an? Ein Bonus: Das richtige Wort ist wirksamer als eine instabile Unterlage.