근거 기반 훈련, 생체역학, EMG 연구를 실전으로 옮긴 것.
회내, 회외, 중립… 전완 자세는 우리가 생각하는 것만큼 "마법 같지"는 않지만, 이두근과 전완 근육에서는 우리가 생각하는 것보다 더 "생체역학적 현실"이다.
"배를 안으로 당겨라"인가, "배를 조여라"인가? 논쟁은 계속된다. 트레이너에게 진짜 질문은 간단하다. 어떤 상황에서 무엇을 적용할 것인가? 보너스: 올바른 말 한마디가 불안정한 표면보다 더 효과적이다.
