エクササイズテクニック

種目選択、フォーム、特定の筋部位を狙うためのガイド。

プロネーション、スピネーション、ニュートラル……前腕の位置は思うほど「魔法」ではありませんが、二頭筋と前腕の筋肉では思う以上に「バイオメカニクスの現実」です。

「お腹を引っ込める」のか「お腹を固める」のか? 議論は続いています。トレーナーにとって本当の問いはシンプルです。どの状況でどちらを使うか? おまけ: 正しい言葉は、不安定な面より効果的です。